Aquí os mostramos un listado de ejercicios para practicar tablas en O2 y CO2:
Antes de entrar en la piscina:
- Andar en apnea y recuperándose de forma estática
- Practicar las tablas en una bicicleta estática
- Hacer pesas ligeras con pequeñas apneas
- Tumbado, practicar apnea
Ya dentro de la piscina de la Costa Brava:
- Un Stop&Go: Apnea estática justo antes de una dinámica. Se puede ir incrementando el tiempo de estática y los mismos metros en dinámica
- Dinámicas: Hay que ir encadenando apneas dinámicas o con una tabla de O2 incrementando la distancia o con la de CO2 bajando el tiempo de recuperación
También podéis encontrar muchos libros de ejercicios de apnea con los que inspirarse en los entrenamientos.
Es muy importante seguir l