Segur que molts de vosaltres us sentiu en baixa forma quan torna la temporada de busseig a Calella de Palafrugell. Per aix\u00f2, en comptes d’aconsellar-vos a l’abril, preferim fer-ho ara perqu\u00e8 ja us aneu preparant durant aquest hivern per a arribar en plena forma.<\/p>\n
Qualsevol submarinista sap que mantenir-se en plena forma f\u00edsica \u00e9s molt important per a bussejar per\u00f2 molts practiquem busseig d’ampolla a l’estiu i la resta de l’any estem parats completament.<\/p>\n
Per a reduir el risc de malaltia de descompressi\u00f3, poder practicar el nostre esport favorit amb menys esfor\u00e7 i reduir el consum de l’aire \u00e9s essencial practicar un altre tipus d’exercicis durant l’any.<\/p>\n
El millor \u00e9s practicar exercicis aer\u00f2bics un parell de vegades per setmana, no de forma molt intensa, sin\u00f3 per a tonificar i refor\u00e7ar la nostra capacitat pulmonar per a reduir el consum de l’aire i millorar la capacitat dels pulmons.<\/p>\n
El tronc, pel gran pes que ha de suportar, tamb\u00e9 ha d’estar ben entrenat, especialment en lumbars i abdominals.<\/p>\n
Finalment, la musculatura del tren inferior, com el maluc, bessons o turmell, tamb\u00e9 s\u00f3n importants per a tenir un aleteig potent, efectiu i que eviti les enrampades.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Segur que molts de vosaltres us sentiu en baixa forma quan torna la temporada de busseig a Calella de Palafrugell. Per aix\u00f2, en comptes d’aconsellar-vos […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3501,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[],"class_list":["post-4263","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sense-categoria"],"yoast_head":"\n